16 avril 2014 ~ 0 Commentaire

Menu type contre l’acné

Pour vous aider à manger sain pour prévenir petits boutons d’acné et imperfections, voici un menu-type qui pourrait vous aider.

Petit-déj

-          Biscottes au sarrasin pour faire le plein d’antioxydants dès le matin,

-          Lait de soja (parce que le lait animal n’est pas recommandé pour l’acné)

-          Kiwi, pour la vitamine C et ses vertus anti-oxydantes.

Déjeuner

La viande n’est pas très bonne contre l’acné, donc déjeuner végétarien :

-          Pois chiches ou lentilles vapeur (en plus, c’est bon pour la ligne…)

-          Amandes et eau de coco pour une touche de sucré et un apport en vitamine E (antioxydant)

 

Dîner

-          Poisson (saumon ou morue) pour les protéines et les bons acides gras, ainsi que pour leur apport en vitamine B5, la vitamine antistress ;

-          Salade verte aux champignons (encore de la vitamine B5)

-          Ou bien une omelette (toujours pour la vitamine B5).

 

Et… buvez de l’eau ou de la tisane, pour assainir le corps.

Menu type acné

Pour plus d’info sur l’alimentation: « Trucs & Astuces contre l’Acné »

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